O que é Terapia Cognitivo Comportamental?

A terapia cognitivo-comportamental baseia-se em um conjunto de teorias e técnicas usadas para formular planos de tratamento e orientar as ações do terapeuta. É um modelo de trabalho voltado para as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos. Fundamenta-se em dois princípios centrais:

• Nossas cognições (conhecimentos, percepções, aprendizagens) têm uma influência controladora sobre nossas emoções e comportamentos;

• O modo como agimos ou nos comportamos pode afetar profundamente nossos padrões de pensamento e nossas emoções.